【導語】報考2023年云南專升本考試的同學們，臨近考試的最后幾天，我們備考要如何面對，請備考的同學們一起來看看接下來怎么做！

　　1、心態調整好，這是最重要的

　　專升本考試的最終成績，其中70%由平時的復習決定，25%由考前一個月的復習情況決定，最后5%，由考試那幾個小時的狀態決定。

　　而現階段你的復習狀態加上考試時候的心態，至少能夠決定30%的分數!

　　所以不要覺得自己還沒有準備好就要考試了，懷疑自己的復習效果，擔心別人都復習得很好了，自己沒有準備好怎么辦?

　　擔憂這些無可厚非，但確實沒必要。專升本這個過程，不到進考場最后一秒，你都不會認為自己已經復習妥當。

　　你覺得沒有準備好，還有很多人也沒有準備好，盡可能利用剩下的4天時間，不用緊張，該怎么復習還是怎么復習。

　　2、拒絕兩個極端

　　第一種是徹底松懈，完全把書本丟到一邊，刷刷劇玩游戲，這樣一定考不出好成績;我們可以適當進行一些體育鍛煉、娛樂減壓，堅持努力到臨考前。

　　第二種是過于緊張，不停給自己加壓，拼命背書做題，希望在題海戰術中蒙到題目，這樣不但可能導致疲勞過度，精力不支，甚至可能連平時會做的題都不會。

　　3、保證睡眠質量

　　考前一周，考生會出現煩躁、做題出現無謂的失誤等狀況，是長時間身心疲憊造成的。

　　這對于學生的身體狀況、個人情緒、考試狀態都會有很多的不利影響。所以考前一周開始，就要調整作息，保證睡眠，積蓄能量。

　　不要開“夜車”，根據自己的情況計劃出符合自己的作息時間， 一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作。

　　如果失眠或者難以入睡，不要用藥物，可以進行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果。也可以用熱水泡腳，按摩按摩放松心情。

　　4、注意飲食，不要感冒

　　早中晚三餐時間保持和平時一樣，吃的東西也要和平時一樣為好，盡量不要吃容易引起自己不舒適的食物，注意飲食衛生，不吃不潔的食物，不吃或少吃冷飲。

　　一定要關注天氣變化，寧愿多穿點，也不要少穿衣服。適當做身體鍛煉，但是切忌不要過度鍛煉!過度鍛煉會使得身體免疫力下降，反而會生病哦，考前一定盡量避免自己感冒~

　　5、適當運動放松

　　已經到最后階段，學習上難免會有疲倦，如果大家真的覺得自己學不進去了，感覺學習累了，可以停下來休息。

　　現在這個階段，「適當的放松」可以起到緩解備考壓力的作用?？梢越o自己定個協議，今天上午放松，下午開始努力學，也是可以噠~

　　放松，慢一點，對于升本而言并不是“毒藥”，只要能夠有助于大家最后的成績，能夠讓大家以更加充沛的精力應對接下來的考試，完全是可以接受的。

　　6、不要再想放棄

　　已經走到這一步，還有同學會說：

　　基礎很差可以考上好學校嗎?

　　每天復習時間很長，有點堅持不下去了，怎么辦?

　　復習了這么久，為什么做題的正確率還這么低?

　　專升本如果考不上怎么辦?

　　你遇到過的或正在焦慮的問題，大多數人也都經歷過。但別人選擇了堅持走到最后。

　　如果覺得堅持不下去的時候，就想想當初是為什么升本，努力了一年半載現在放棄到底值不值得，如何向辛苦了這么久的自己交代。

　　要始終相信，生活會遵循物質守恒定律，你的所有付出一定會有收獲，所以一定要堅持下去，看看到底會有什么事情會發生，不管你現在是什么狀態，但認定的事情最好不要輕易放棄。

　　最后送給小可愛們一句話：

　　我們雖從?？贫鴣?，但我們也不差，我們要用專升本的成功來證明自己有能力，有實力攀上更高的高臺!本科見!